Неоценимая польза орехов

Орехи обладают полезными свойствами и дарят организму человека уникальный баланс витаминов и микроэлементов. По сравнению с фруктами орехи обладают большим содержанием минералов. В их составе находятся: калий, магний, фосфор, кальций, железо и другие минеральные вещества. Также они богаты сложными белками.

В магазине экопродуктов 7Goods можно купить грецкий орех в скорлупе или очищенный, фисташки, арахис, фундук, кешью, пекан, кедровый орех, миндаль и другие виды.

Грецкие орехи являются калорийными, в них много витамина С, В1, B2, PP, каротин, хиноны, жирные масла, клетчатка, соли железа. Орехи помогают повысить иммунитет, снизить уровень холестерина в крови.

Фундук растет на юге, получен путем скрещивания нескольких сортов лещины. Этот орех полезен благодаря тому, что в его составе содержатся аминокислоты, витамины А, С, Е, РР, группы В. Также он богат минералами - калием, фосфором, магнием и другими.

Фисташки очень питательны, в них много витаминов группы B, Е, кальция, железа, меди, цинка, калия, натрия, магния. На организм они оказывают антиоксидантное и тонизирующее действие, замедляют старение, снижают риск возникновения онкологических заболеваний.

Арахис можно добавить во многие кондитерские изделия. Он содержит в себе много жирного масла, легкоусвояемые белки, крахмал, витамины В, Е, D, пантотеновую кислоту, биотин и другие полезные вещества. Этот орех - источник фолиевой кислоты.

Миндаль укрепляет иммунную систему организма, ударяет холестерин, избавляет от бессонницы, прекрасно поднимает настроение, придает бодрость, улучшает физическую форму.

Мы перечислили только наиболее распространенные виды орехов, а их весьма много, и все как один удивительно ценен и полезен. Врачи рекомендуют включать орехи в свой ежедневный рацион, но соблюдать меру - это очень калорийный продукт. Имеются противопоказания, перед употреблением необходима консультация с лечащим врачом.