Переедание: причины, симптомы, лечение

Чрезмерное и регулярное употребление пищи является психологическим расстройством и называется «компульсивное переедание». Часто такое заболевание встречается у подростков, взрослых людей, которые выросли в семьях, где много детей, или в детском доме, и испытывавших голод, у тех, кто сидел на диетах и ограничивал себя в еде.

С таким расстройством люди доводят себя до депрессии или каких-то серьезных психологических заболеваний, тем что, начинают ругать себя за очередное переедание и несдержанность к еде. Появляется чувство вины и ненависть к своему телу.

Симптомы
Признаки такого заболевания видны не только врачу, но и человеку, имеющему это расстройство:

• после приема пищи улучшается настроение, снимается стресс, появляется привычка «заедать» свои проблемы;
• человек не может остановиться во время приема пищи, пока не съест все;
• сложно контролировать количество съедаемых продуктов;
• за один прием пищи употребляется большое количество продуктов;
• человек начинает прятать вкусное, чтобы потом, когда его никто не будет видеть, съесть это.

Когда человек начинает анализировать объем съедаемых им продуктов, у него возникает отвращение к самому себе, появляются комплексы. Контролировать свой вес не представляется возможным.

Причины
Врачи считают, что причиной такого расстройства может быть зависимость от пищи. Изменения в головном мозге могут спровоцировать жирные блюда, сладкие или соленые продукты. Данную зависимость можно сравнить с наркотической.

Кроме пищевой зависимости, можно назвать еще факторы, которые способствуют возникновению компульсивного расстройства:

• генетические: сбой на генном уровне может вызывать пищевую зависимость;
• гормоны: к постоянному перееданию приводит очень низкий уровень такого гормона, как серотонин;
• социальные: взрослые стимулировали ребенка едой или наоборот, критиковали за потребление большого количества пищи;
• психологические - к перееданию приводит депрессия и стресс, а также низкая самооценка, в результате у человека получается замкнутый круг, который очень сложно разорвать.

Расстройство необходимо лечить комплексно, пытаясь найти и избавиться от первопричины, а не пытаться освободиться от проявления только одного какого-то фактора.

Лечение
Лечение необходимо начать с пересмотра своего питания. Стоит начать употреблять здоровую пищу и соблюдать простые правила:
1. Тарелку нужно брать небольшого размера, чтобы еды на ней казалось много, тогда наш мозг раньше просигнализирует о насыщении.
2. Питание должно быть трехразовое. Допускаются небольшие перекусы между основными приемами пищи.
3. Не нужно держать в холодильнике приготовленные блюда, что бы не вызывать желание перекусить.

Выбирать нужно здоровое питание, а не диеты. Побороть желание «заедать» скуку помогут занятия любимым делом, хобби или уход за своим телом – маникюр, педикюр, массаж, применение различных кремов.

Крайне важно, найти способ, который поможет вам справляться со стрессом и депрессией.