Бразильский орех

1 оценка

Бразильский орех содержи такие полезные микроэлементы как: Селен, магний ,медь,витамин B1,аргинин, фосфор.А также много белков и ненасыщенных жиров. Обладают высокой калорийностью.

960 руб / Кг

Всего лишь 30 грамм бразильского ореха ,содержат: 190 кал. ,5 гр белка ,21 грамм ненасыщенных жиров, 4 грамма углеводов.

Польза бразильского ореха:
  • Бразильский орех содержи такие полезные микроэлементы как: Селен, магний ,медь,витамин B1,аргинин, фосфор.А также много белков и ненасыщенных жиров.
  • Селен - улучшает обменные процессы в организме и укрепляет иммунитет.
  • Магний - улучшает работу сердца и сосудов
  • Фосфор - укрепляет кости,улучшает работу мозга.
  • Аргинин - если в организме он в норме ,то и свертываемость крови будет хорошая.
  • Витамин B1-важен в большинстве реакций организма и также является одним из многих витаминов которые не могут синтезироваться организмом самостоятельно.
  • Белки – выступают как строительный материал для клеток и тканей нашего организма.
  • Ненасыщенные кислоты Омега 6 и 3-обеспечивают здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина.

Эксперты заявляют, что всего лишь, в 100 граммах орехов находятся 700 ккал и тонна микроэлементов, поэтому рекомендуется съедать по 3 ореха в день.
  • ***una@yandex.ru

    Слышала от кардиолога, что бразильский орех – одна из самых полезных штук для сердца из-за высокого содержания магния. Пару лет назад были небольшие проблемы с сердцем и внезапно возникла аритмия. Вместо «Магний В6», который мне рекомендовали раньше, я пустила в ход бразильский орех. Совпадение или нет, но после месяца его умеренного употребления аритмия ушла. Помимо всего, очень вкусная вещь, но жаль, что такой калорийный :`(


Добавить оценку