Чем опасно быстрое похудение

Если у человека есть лишние килограммы, то почти всегда он мечтает от них скорее избавиться. В интернете можно найти много экспресс-диет, которые гарантируют быстрое похудение. Вот только такие диеты на самом деле мало помогают и вдобавок есть побочные эффекты. Неграмотное ограничения себя в каких-то продуктах приведет к дисбалансу обмена веществ. Восстановиться после такой диеты будет проблематично.

Снижение веса не должно быть молниеносным. Тут нужно понимать, что стабильная и медленная потеря веса даст нужный результат. Да и вообще сбалансированное питание всегда лучше опасных диет.

Голодание никак нельзя назвать диетой. Применяют голодание в лечебных целях. Конечно, под надзором врача. Назначается голодание при отравлении, разных болезнях кишечника и желудка. А вот при лишнем весе – нет.

При потере веса нужно отслеживать темп адаптации организма. Обычно органы успевают приспособиться, когда за месяц пропадает не более четырех кило. Сбалансированное питание дарует и хорошее очищение организма от токсинов. При форсированном похудании из-за агрессивно выводящихся токсинов происходит реакция отравления. В итоге происходит интоксикация в паре со стрессом от голодовки.

Обвисание кожи – немаловажный минус быстрого похудения. Коже тоже требуется время адаптироваться. Она не будет успевать подтягиваться! Так что не избежать складок и растяжек. Кроме того, все скинутые килограммы могут быстро вернуться назад. из-за стресса организм станет формировать дополнительный жировой резерв. И человек попросту начнет обрастать жиром, как это делают медведи перед спячкой.

Выход из любой диеты должен быть плавным. Иначе вреда организму не избежать. Кроме того, правильное питание лучше ввести в жизнь в качестве привычки. Главное сила воли и ко всему можно привыкнуть. Стоит отказаться от сладкого, перекусов по вечерам. А вот на свежие фрукты с овощами лучше налегать побольше и соблюдать питьевой режим. Кстати, организм со временем привыкает к полезному питанию и уже все реже требует вкусняшек в виде вредности.

Надо лишь вытерпеть некоторое время и понять, что сбалансированное питание намного лучше любой диеты. Кроме того, здоровое питание добавляет энергии и сил. А там и с лишними килограммами распрощаться будет намного легче.